Kuinka eroottinen läpsiminen voi lievittää ahdistusta

Yllättävä stressinhallinnan keino: seksuaalinen impact play

Moni hoitaa stressiä perinteisin keinoin, kuten joogalla, meditoinnilla tai liikunnalla, mutta harva tulee ajatelleeksi, että myös eroottinen läpsiminen eli impact play voi joillekin toimia rentoutumisen väylänä. Seksuaalikasvattaja Lisa Finn kertoo, että hallittu ja turvallinen kipu – tai ”voimakas sensaatio”, kuten harrastajat sitä kutsuvat – voi katkaista murehtimisen ja tuoda mielen tiukasti nykyhetkeen.

Impact play auttaa etenkin henkilöitä, joilla on taipumusta ahdistukseen tai ADHD-tyyppiseen levottomuuteen, sillä intensiivinen tuntemus vie huomion pois huoliajatuksista.

Miten kontrolloitu kipu vaikuttaa kehoon ja mieleen?

Hallittu kipustimulaatio voi vapauttaa kehossa endorfiineja ja endokannabinoideja, jotka toimivat luonnollisina kipulääkkeinä ja mielialan kohottajina. Lisäksi seksuaalinen kiihottuminen ennen kipua tai sen aikana lisää dopamiinin ja oksitosiinin määrää, mikä voi muuttaa kokemuksen voimakkaasta tuntemuksesta rauhoittavaksi.

Kontrollin kokeminen tai siitä luopuminen voi helpottaa ahdistusta

Ahdistuneille ihmisille kontrollin tarve on usein keskeinen teema. Finnin mukaan BDSM tarjoaa kaksi terapeuttisesti toimivaa roolia:

• Domina voi purkaa energiaa hallinnan kautta.

• Submissiivinen osapuoli voi puolestaan turvallisesti luopua kontrollista.

Vuoden 2016 tutkimus osoitti, että erityisesti alistuvaa roolia harjoittavat kokivat selvää psykologisen stressin vähenemistä.

Miksi läpsiminen on helppo tapa aloittaa BDSM?

Läpsimistä pidetään yhtenä helpoimmista tavoista tutustua BDSM:ään, koska se on helposti säädeltävissä. Finn suosittelee 1–10 -asteikkoa: jokaisen iskun jälkeen vastaanottaja kertoo numeron, joka kuvaa tuntemuksen voimakkuutta. Näin molemmat osapuolet pysyvät samalla aallonpituulla ja rajoista on helppo pitää kiinni.

Ennakkokeskustelu eli ”pre-scene negotiation” takaa turvallisen kokemuksen

Turvallisuuden kannalta on välttämätöntä käydä läpi:

• yhteiset toiveet ja odotukset

• fyysiset, emotionaaliset ja psyykkiset rajat

• turvasana, joka keskeyttää leikin välittömästi

• suunniteltu jälkihoito eli aftercare

Finn korostaa, että erityisesti mielenterveyden näkökulmasta toiminta kannattaa toteuttaa kink-tietoisen ammattilaisen, kuten seksuaaliterapeutin tai sosiaalityöntekijän, ohjauksessa. Kumppanin tulee olla täysin luotettava.

Eri välineet ja yksilölliset reaktiot – jokainen kokee BDSM:n omalla tavallaan

Impact play -välineet tarjoavat monenlaisia tuntemuksia pehmeästä tärähdyksestä terävämpään iskuun. Jokaisen kokemus on kuitenkin henkilökohtainen: toiselle voimakas sensaatio voi olla voimaannuttava, toiselle ahdistava. Siksi kommunikaatio ennen, aikana ja jälkeen on välttämätöntä.

Jälkihoito auttaa palaamaan arkeen

Koska seksuaalinen kiihottuminen muuttaa kehon kemiaa, kohtauksen jälkeen voi seurata voimakas tunnetason lasku normaalille tasolle. Rauhallinen jälkihoito – kuten fyysinen läheisyys, keskustelu tai yhteinen lepo – helpottaa siirtymää takaisin arjen olotilaan. Sitä ei pidä kiirehtiä.

Eroottinen läpsiminen ei korvaa mielenterveyshoitoa

Vaikka BDSM voi joillekin olla ahdistusta lievittävä työkalu, se ei korvaa ammatillista hoitoa. Finn painottaa, että sitä kannattaa käyttää lisätukena muun mielenterveyden hoidon rinnalla, ei sen korvikkeena.