Mikä on “jet belly” – ja miten päästät kaasun lentokoneessa huomaamattomasti?

Matkustaminen 10 kilometrin korkeudessa voi aiheuttaa muutakin turbulenssia kuin ilmakuoppia. Moni lentomatkustaja kärsii vatsan turvotuksesta ja krampeista – ilmiöstä, jota kutsutaan nimellä “jet belly”. Mutta mistä tämä johtuu ja mitä sille voi tehdä?

Miksi “jet belly” syntyy?

Lentokoneen matkustamo on kyllä paineistettu, mutta ei täysin merenpinnan tasoa vastaavaksi. Tämä tarkoittaa, että suolistoon jääneet kaasut laajenevat, aivan kuten suljettu välipalapussi, joka pullistuu korkealla.

UCLA:n professori Brennan Spiegel kertoo, että jo vuonna 1969 tehdyssä tutkimuksessa todettiin kaasun määrän suolistossa jopa nelinkertaistuvan 30 000 jalan korkeudessa. Osalle matkustajista tämä aiheuttaa lievää epämukavuutta, toisille taas kivuliaita oireita, ja esimerkiksi Crohnin tautia sairastaville se voi olla jopa riskitekijä.

Miten lievittää turvotusta lennon aikana?

Professori Spiegel suosittelee yksinkertaisia liikkeitä, jotka voi tehdä omalla istuimella:

Jet Belly Release -hieronta

• Aseta käsi pari senttiä navan alapuolelle.

• Paina kevyesti ja hiero kohti oikeaa lonkkaluuta.

• Tämä auttaa “lypsämään” kaasuja suolen läpi kohti paksusuolta, jossa on enemmän tilaa niiden vapautumiselle.

Vatsaa avaavat asennot ja venytykset

• Kierrä ylävartaloa rauhallisesti puolelta toiselle.

• Istu suorassa, jotta vatsaontelo ei puristu kasaan.

• Hengitä syvään ja puhalla ulos huulten raosta – tämä voi rentouttaa vagushermoa ja helpottaa ruoansulatusta.

Voiko jet bellyä ehkäistä?

Harjoitteita voi tehdä myös ennaltaehkäisevästi koko lennon ajan. Liike ja hyvä ryhti pitävät suoliston aktiivisena paineistetussa, mutta harvassa ilmassa. Asiantuntijoiden mukaan kaasujen pidättäminen voi pahentaa oireita, joten on parempi antaa niiden poistua – mieluiten WC:ssä, jotta kanssamatkustajat pysyvät tyytyväisinä.

Yhteenveto: Jet belly kuuluu lentämisen arkeen

“Jet belly” on monille matkustajille tuttu mutta harvoin puhuttu ilmiö. Se johtuu ilmanpaineen muutoksista ja kehon luonnollisesta reaktiosta. Onneksi muutamilla yksinkertaisilla venytyksillä, hieronnalla ja hengitystekniikoilla voi helpottaa oloa – ja tehdä pitkästä lennosta huomattavasti miellyttävämmän.