Tämä yksi lause voi pelastaa avioliiton – asiantuntijat kertovat, miksi

9/11/2025

Arjen kuormitus voi kaataa suhteen – ratkaisu löytyy yhdestä lauseesta

Moni parisuhde natisee liitoksistaan, kun arjen vastuut kasaantuvat epätasaisesti. Käyttäytymistieteilijä tohtori Zelana Montminy muistuttaa, että kyse ei ole vain kotitöistä, vaan näkymättömästä henkisestä kuormasta – siitä, että toinen puoliso kantaa vastuun asioiden suunnittelusta ja muistamisesta.

Montminyn mukaan yksi yksinkertainen lause voi muuttaa koko dynamiikan:
”Voisitko ottaa tästä asiasta henkisen vastuun?”

Miksi lause toimii?

Kun puoliso pyytää toista ottamaan “henkisen vastuun”, hän ei siirrä vain yksittäistä tehtävää, vaan koko kokonaisuuden. Tämä viestii luottamusta ja tasavertaisuutta – roolit muuttuvat avustajasta tiimikaveriksi. Montminyn mukaan lause vähentää riitoja ja auttaa luomaan aidomman kumppanuuden.

Vältä motivaation tappavaa lausahdusta

Jessica Koosed Etting, perhehallintasovellus Jam:n perustaja, kehottaa puolisoita unohtamaan tutun toteamuksen: “On helpompi tehdä itse.”
Se sammuttaa kumppanin halun osallistua ja varmistaa, että vastuu jää jatkossakin yksin kannettavaksi.

Kuusi lausetta, jotka vahvistavat parisuhdetta

Psykoterapeuttien mukaan onnellinen suhde rakentuu avoimelle keskustelulle ja arvostukselle. Näitä lauseita asiantuntijat suosittelevat jokaiselle parille:

“Aion sanoa jotain, mikä voi olla vaikeaa kuulla.”
“Tarvitsen tukeasi juuri nyt.”
“En ollut ajatellut asiaa tuolta kantilta.”
“On ymmärrettävää, että tunnet noin.”
“Olen pahoillani omasta osuudestani.”
“Etsitään yhdessä ratkaisu.”

Säännöllisesti käytettynä ne vahvistavat luottamusta ja lisäävät yhteenkuuluvuuden tunnetta.

Varo näitä kolme suhteen tuhoajaa

Psykologi Jeffrey Bernstein varoittaa kolmesta vähättelevästä fraasista, jotka voivat murentaa suhteen perustaa:

“Reagoit yli.”
“Ei tämä ole iso juttu.”
“Olet liian herkkä.”

Toistettuna ne mitätöivät kumppanin tunteet ja syövät luottamusta.

Yhteinen voiton kierros

Kun puolisot jakavat henkistä vastuuta ja puhuvat toisilleen kunnioittavasti, arjen kuorma ei tunnu enää yksin juostavalta maratonilta. Sen sijaan siitä tulee yhteinen matka – kumppanit rinnakkain, samassa joukkueessa.